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Manual para dias ruins

MANUAL FOR BAD DAYS

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Todos nos passamos por dias ruins algumas vezes, se você está em um desses dias hoje aqui vão algumas pequenas coisas que podem lhe ajudar a levantar seu astral.


Bad Days - Manual #01
MANUAL PARA DIAS RUINS

  • Tome um banho quente. banho quente relaxa as fibras musculares e aumenta a circulação sanguínea, ajudando a eliminar toxinas¹.   
  • Vista sua roupa favorita ou uma roupa que se sinta confortável ao usar.
  • Saia pra pegar um ar, fazer uma caminhada ou ler um livro que goste ao ar livre. Veja dicas de livros legaisnesse link.  
  • Beba água. Não se esqueça de se hidratar.
Bad Days - Manual #01
MANUAL PARA DIAS RUINS

  • Que tal um sorvete ou um docinho? "Do ponto de vista nutricional, o sorvete pode ser considerado um alimento nutritivo, pois sua fórmula possui proteína, açúcar, gordura vegetal ou animal, cálcio, fósforo, vitaminas A, B1, B2, B6, C, D, K e outros minerais que fazem bem à saúde."¹. Só tome cuidado com exageros!!!
  • DANCE, DANCE, DANCE!
  • Faça um desenho bem bonito ou escreva um texto, poema ou carta.
Bad Days - Manual #01
MANUAL PARA DIAS RUINS

  • Veja seu filme ou animação favorita.
     Aproveite pra relembrar os velhos tempos e assista aos seus desenhos favoritos que fizeram parte da sua infância.
  • Chame seu melhor amigo/amiga pra conversar ou se reúna com que lhe faz bem.
  • Tente tirar um cochilo.Talvez você só precise disso.
Se nada disso funcionar tenha em mente que ter dias ruins é normal e você irá sobreviver a essa turbulência então apenas respire fundo e não entre em panico. Sinta se livre pra desabafar comigo ou jogar conversa fora pelo xoxosamjoyce@gmail.com ou pelo DM do insta @xoxosamjoyce 

♥ Postagem atualizada dia 04/09/2018 ás 11:25
Não use nenhuma da imagens sem autorização!

XOXO, SAM JOYCE
@XOXOSAMJOYCE


Bad Days - Manual #01


  • Take a hot shower. hot shower relaxes muscle fibers and increases blood circulation, helping to eliminate toxins¹.   
  • Wear your favorite clothes or some clothing that makes you feel comfortable.
  • Go for a ride, go for a walk, or just read your favorite book outdoors. Check out some book tipsnesse link.  
  • Drink water. Dont forget to moisturize yourself.

Bad Days - Manual #01
  • Ice cream and Candy! "From a nutritional point of view, ice cream can be considered a nutritious food, since its formula contains protein, sugar, vegetable or animal fat, calcium, phosphorus, vitamins A, B1, B2, B6, C, D, K and other minerals that health."¹. Just take care with exaggerations!!!
  • DANCE, DANCE, DANCE!
  • Make a beautiful draw write a text, poem or a letter.

Bad Days - Manual #01

  • Watch your favorite movie. enjoy to remeber the old times and watch your favorites animations and cartoons
  • Call your best friend to talk about anything or be with someone you loves.
  • Try to take a nap. Maybe that's all your need.
If nothing works, remember, everybody have bad times,you will survive, just deep breath and dont panic. Feel free to e-mail me MEOWGICALGIRL@gmail.com or DM me on insta @xoxosamjoyce
♥ Post updated 04/09/2018 | 11:25AM  
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