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Olá, estamos de férias, mas você ainda pode conferir minhas postagens antigas. Dia 01/01/2019 estaremos de volta. Até breve!

Manual para dias ruins

MANUAL FOR BAD DAYS
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Todos nos passamos por dias ruins algumas vezes, se você está em um desses dias hoje aqui vão algumas pequenas coisas que podem lhe ajudar a levantar seu astral.


Bad Days - Manual #01
MANUAL PARA DIAS RUINS

  • Tome um banho quente. banho quente relaxa as fibras musculares e aumenta a circulação sanguínea, ajudando a eliminar toxinas¹.   
  • Vista sua roupa favorita ou uma roupa que se sinta confortável ao usar.
  • Saia pra pegar um ar, fazer uma caminhada ou ler um livro que goste ao ar livre. Veja dicas de livros legaisnesse link.  
  • Beba água. Não se esqueça de se hidratar.
Bad Days - Manual #01
MANUAL PARA DIAS RUINS

  • Que tal um sorvete ou um docinho? "Do ponto de vista nutricional, o sorvete pode ser considerado um alimento nutritivo, pois sua fórmula possui proteína, açúcar, gordura vegetal ou animal, cálcio, fósforo, vitaminas A, B1, B2, B6, C, D, K e outros minerais que fazem bem à saúde."¹. Só tome cuidado com exageros!!!
  • DANCE, DANCE, DANCE!
  • Faça um desenho bem bonito ou escreva um texto, poema ou carta.
Bad Days - Manual #01
MANUAL PARA DIAS RUINS

  • Veja seu filme ou animação favorita.
     Aproveite pra relembrar os velhos tempos e assista aos seus desenhos favoritos que fizeram parte da sua infância.
  • Chame seu melhor amigo/amiga pra conversar ou se reúna com que lhe faz bem.
  • Tente tirar um cochilo.Talvez você só precise disso.
Se nada disso funcionar tenha em mente que ter dias ruins é normal e você irá sobreviver a essa turbulência então apenas respire fundo e não entre em panico. Sinta se livre pra desabafar comigo ou jogar conversa fora pelo xoxosamjoyce@gmail.com ou pelo DM do insta @xoxosamjoyce 

♥ Postagem atualizada dia 04/09/2018 ás 11:25
Não use nenhuma da imagens sem autorização!


Bad Days - Manual #01


  • Take a hot shower. hot shower relaxes muscle fibers and increases blood circulation, helping to eliminate toxins¹.   
  • Wear your favorite clothes or some clothing that makes you feel comfortable.
  • Go for a ride, go for a walk, or just read your favorite book outdoors. Check out some book tipsnesse link.  
  • Drink water. Dont forget to moisturize yourself.

Bad Days - Manual #01
  • Ice cream and Candy! "From a nutritional point of view, ice cream can be considered a nutritious food, since its formula contains protein, sugar, vegetable or animal fat, calcium, phosphorus, vitamins A, B1, B2, B6, C, D, K and other minerals that health."¹. Just take care with exaggerations!!!
  • DANCE, DANCE, DANCE!
  • Make a beautiful draw write a text, poem or a letter.

Bad Days - Manual #01

  • Watch your favorite movie. enjoy to remeber the old times and watch your favorites animations and cartoons
  • Call your best friend to talk about anything or be with someone you loves.
  • Try to take a nap. Maybe that's all your need.
If nothing works, remember, everybody have bad times,you will survive, just deep breath and dont panic. Feel free to e-mail me xoxosamjoyce@gmail.com or DM me on insta @xoxosamjoyce
♥ Post updated 04/09/2018 | 11:25AM  
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19 comentários

  1. I really needed to read something like this. Cause bad days are seems to in love with me.

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  2. Great tips! I am going to pin this!

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  3. Adorei o post! Eu sempre faço essas coisinhas pra melhorar a bad... e quando não dá jeito, o negócio é ir dormir mesmo ><

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    1. Dormir é maravilhoso ♥
      Fico suuuuuuuper feliz que tenha gostado da postagem

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  4. Se tem uma coisa que realmente me tira de um dia ruim, essa coisa é dançar! ADORO!
    Suas dicas são ótimas e um amorzinho <3

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    1. Também adoro dançar, as vezes to me sentindo triste ou com raiva começo a dançar parece que todas as energias ruins vão embora

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  5. Tirar um cochilo é o meu favorito kkkkk ♥


    http://www.ollyspoiler.blogspot.com

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  6. Para mim também o cochilo é imbatível! Parabéns! Seu post é necessário para um mundo melhor

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  7. Ameeei suas dicas, muito fofo o post! Nessas horas, eu gosto de cochilar, ouvir música, escrever...
    Beijinhos ;*

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    1. Que felicidade saber que gostou ♥ Volte sempre!

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  8. Eu sempre durmo, como doces e ouço musicas que eu gosto para me animar. Mas tem dias que dá um tédio e uma vontade de desistir dos sonhos :/ Adorei suas dicas, as que ainda não uso vou tentar usar!
    dezoitoemponto.com

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  9. Eu gosto de escrever, dormir e ficar quietinha quando tô nesses dias ruins. Adorei as dicas e vou tentar usar algumas, as vezes dá vontade de desistir de tudo, né?

    blogdaumzoom.com

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  10. Oi, tudo bem? Que post mais inspirador. Gostei muito das dicas. Amo ouvir música, dançar, comer brigadeiro... humm muito bom Só desenhar que não tenho muita habilidade #risos Já salvei seu post. Beijos, Érika =^.^=

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  11. AAAA que post mais fofo, socorro.
    Primeiramente gostaria de dizer que amei o fato de você fazer o post em PT e EN, é ótimo pra atingir um público maior e até ajuda seus leitores brasileiros a treinar o inglês deles <3
    AAAh, esse post é a prova viva de que não se precisa de muito para tornar um dia ruim em um dia incrível.

    Adorei seu blog e a sua maneira de escrever.

    Beijos
    http://www.mundoinvertido.com/

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    1. Você n imagina o quanto fico feliz de ler seu comentário <3
      Espero que continue nos visitando

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  12. Quanta fotooo mais linda e fofaa! Eu já ameiii demais ..rs
    Eu amei sua postagem!! Eu amo música, dançar, familia, amigos

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    1. Fico feliz que tenha gostado! Musica sempre ajuda a levantar o astral

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